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レコーディングダイエット
一時期レコーディングダイエットが話題になりましたが、ウチの父も一時期チャレンジしていたようです。
本当に、カロリーに詳しくなって、これは○○キロカロリー!これは○○キロカロリー!って毎日言っていました。

最初は食べたものをメモするだけなんですが、そのうち、カロリー計算を始めて、決めたカロリー以上は食べなくなるみたいですね。

カロリーを決めるだけで、何を食べても良いため、気楽にできるみたいです。
最初は、カロリーを調べることも面倒と思いますが、だんだん慣れていくみたいです。

痩せるかどうかはともかくとして、自分が何をどのくらい食べているのかということは、知っておくと良いですよね。

そうして、急に痩せようとせずに、ゆっくりと痩せるようにすることです。

いつまでに何キロという設定をしてしまうために、無理な食事制限をしてしまうし、やっぱり、急に落とした体重は戻りやすいようなので、あまりあせらず、長い目で見ることが一番です。
無理にやると、ストレスになって、かえって食べたくなっちゃいますからね。
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