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体力
いったい自分がどのくらいの運動をしたら疲れるのかサッパリわからなくなってきた。。。

やっぱり体だけじゃなくて、ココロ、というか頭を使ったり気を遣ったりすると
疲れるのかしら~

走るのと歩くのじゃ、やっぱり走る方が疲れると思うでしょう。

でも、ランニングマシンの上で15分ほど走ってそのほか15分くらい歩いたとしても、
20分ほど平地を普通に歩くほうがうんと疲れるような気がする。

なんだかあまり気の合わない人とお茶とかしちゃったりしたら、普通は、起きているのが当たり前の時間に、もう起きていられないくらい眠くなるわけよ。

でも、サッパリとスポーツクラブで汗を流したりしても、あんまり眠くなったりしないのね。。

そうかと思えば、ヨガは体を伸ばすせいか、とても眠くなったり・・・

運動して、太らないようにとか、体力を維持するとかいうこともあるんだけど、一番大きいのは、今日安眠できるかどうかということなの。

だから、効率的に、あまり時間がかからなくて、夜になったらと~っても眠くなるという運動をしたいんだけど。。。

間違いないのは早起きすることかな~

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